一些你不可忽视的全身运动 动起来让你变得更加健康呦

　　不运动是不行的，不运动怎么让身体更好的发展呢?生命，在于运动，我们每天走路是运动，追公交车也再在运动。那么除了这些迫不得已的运动方式，还有什么呢?一些你不可忽视的全身运动，学起来动起来，让你变得更加建康呦。

　　第一个：排球

排球

　　排球这项球类运动，既不像篮球那样激烈，也不像网球那样运动量太小，排球是一项运动量非常适中的运动项目，可大可小。适合各种年龄，不同体质的人，还富有趣味性。它可以锻炼大腿，小腿的肌肉，还可以体型更加好看，可以增加身体的力量，促进人体从头到脚的协调，促进脊柱的发展，总之好处多多。

　　第二个：高尔夫球

高尔夫球

　　打高尔夫球是一项很好的运动。它可以让大脑充分的有氧呼吸，提高记忆力。高尔夫球是一项平缓运动，比较适合适合中年男性。它可以增加性欲，因为在运动过程中可以使人体释放令人感到愉悦的内啡肽物质。高尔夫球队对胸肌和上肢肌肉部分有很好的锻炼效果，可以滋养腰椎，防止腰间盘突出。

　　第三个：乒乓球

乒乓球

　　最后一个要说的就是中国国球。它作为一种全身运动，需要人的手眼配合，移动等，打球过程中使身体每处肌肉都得到锻炼。乒乓球运动量可以自己控制，如果身体素质好一些，可以大力抽球，从而达到锻炼身体的目的。打乒乓球可以减缓衰老，降低“三高”，打乒乓球几乎没有运动损伤，好处多多。

　　今天你运动了吗?明天你会去运动吗?未来你会坚持运动吗?一些你不可忽视的全身运动，要好好学习哦，动起来，让你变得更加健康呦。